موقعیت بدی است، زمانی که در حین انجام کار با گرفتگی گردن مواجه می‌شوید. نه می‌توانید به انجام کار خود ادامه دهید و نه از انجام کار دست بکشید. اما در برخی مواقع کوفتگی، خستگی، فشار کار و یا عصبی شدن نیز باعث می‌شود تا درد زیادی بر گردن تحمیل شود. با توجه به اینکه مهمترین شیوه درمان درد گردن، فیزیوتراپی است، نزدیک بودن یک مرکز فیزیوتراپی به شما بهتر می باشد، پس اگر در شرق تهران زندگی می کنید توصیه ما مراکز فیزیوتراپی گردن در دولت و فیزیوتراپی گردن در پاسداران است.
دلایل گردن درد
گردن درد، دردی است که در ستون فقرات زیر سر یا در اطراف آن قرار دارد که به ستون فقرات گردنی معروف می باشد. گردن درد یکی از علائم رایج بسیاری از آسیب ها و شرایط پزشکی مختلف است. در صورت عدم درمان گردن درد، از فعالیت های روزانه خود باز می مانید.
ستون فقرات گردنی شامل ۷ مهره و ۶ دیسک بین مهره ای است. حدود ۸۰ درصد ثبات ستون فقرات گردنی توسط عضلات متصل به آن تامین می‌شود که این موضوع اهمیت تقویت عضلات در این ناحیه را نشان می‌دهد.
گردن درد بسیار شایع است. حداقل سالی یک بار در حدود یک نفر از هر سه نفر رخ می دهد. در زنان شایع تر از مردان است و با افزایش سن احتمال ابتلا به آن افزایش می یابد.
برای رزرو نوبت فیزیوتراپی کمر در پاسداران کلیک کنید.
بسیاری از مسائل و آسیب های پزشکی مختلف می توانند باعث درد گردن شوند، شرایطی که ممکن است باعث درد گردن شود عبارتند از:
- افزایش سن : شرایط تخریبی مانند استئوآرتریت (ساییدگی غضروف مفصل) و تنگی ستون فقرات (تنگی فضاهای ستون فقرات) می تواند با افزایش سن منجر به گردن درد شود. با گذشت زمان، استرس و حرکت می تواند منجر به انحطاط دیسک ستون فقرات شود و باعث فتق دیسک یا فشار دادن عصب گردد .
- آسیب : ضربه ناشی از حرکت اجباری ناگهانی گردن یا سر و برگشت در جهت مخالف (فشار شلاقی ) می تواند باعث درد شود. ماهیچه‌ها، رباط‌ها، دیسک‌ها، مفاصل مهره‌ای و ریشه‌های عصبی در طناب ستون فقرات در گردن می‌توانند در آسیب‌های ترومایی تحت تأثیر قرار گیرند.
- استرس ذهنی: سفت کردن عضلات گردن به دلیل تنش معمولاً باعث درد و سفتی گردن می شود.
- فشار فیزیکی: استفاده بیش از حد از عضلات گردن در حین انجام کارهای تکراری یا فعالیت های شدید می تواند منجر به سفتی و درد شود.
- شرایطی که بر تعادل ستون فقرات تأثیر می‌گذارند: وضعیت نامناسب (نشستن برای مدت طولانی، موقعیت ضعیف رایانه/صفحه‌کلید/صندلی)، اضافه وزن، عضلات ضعیف شکم همگی می‌توانند بر وضعیت ستون فقرات تأثیر بگذارند و به درد گردن کمک کنند.
- رشد: در موارد نادر، توده هایی از جمله تومورها، کیست ها و خارهای استخوانی می توانند باعث درد گردن شوند.
- سایر شرایط سلامتی: منژیت ، آرتریت روماتوئید ، سرطان.
برخی دیگر از مشکلاتی که باعث درد گردن می‌شود:
- whiplash injury
- قفل شدن مفاصل
- بیرون زدگی دیسک
- بی ثباتی گردن ( cervical instability )
- آرتروز مفاصل گردن
- لیز خوردگی مهره های گردن
- تنگی کانال نخاعی
- تورتیکولی
- گردن رو به جلو ( forward head posture )
- نقاط ماشه ای
- اسپاسم عضلانی
فیزیوتراپی گردن
در شرایط درد گردن، یکی از بهترین روش‌های درمان انجام فیزیوتراپی گردن است. با فیزیوتراپی، درد گردن به طور کامل رفع و انرژی به بدن باز می‌گردد. در اصل فیزیوتراپی گردن، اقدامات طب فیزیکی بدون تجویز داروهای شیمیایی است. به دلیل آن‌که گردن، یکی از حساس‌ترین نقاط بدن محسوب می‌شود. برای فیزیوتراپی توصیه می‌شود به افراد متخصص مراجعه داشته باشید. یکی از با تجربه ترین متخصصان در مراکز فیزیوتراپی گردن در پاسداران و فیزیوتراپی گردن در دولت با نام تن آسا حضور دارند.
این متخصصین، وظیفه دارند تا ناحیه درد را به طور کامل بررسی و سپس راه حل‌های درمان را ارائه دهند. این مورد را نباید فراموش کنید که اگر برای درمان خود به متخصص فیزیوتراپی مراجعه نکنید، ممکن است ناحیه گردن با صدمات جبران ناپذیری مواجه شود. برخی از بیماری‌ها مانند میگرن، سردردهای مزمن، آرتروز و غیره نیز بدون نیاز به دارو و تنها با انجام فیزیوتراپی درمان خواهند شد.
اطلاعات دقیقی که بیمار به فیزیوتراپیست ارائه می‌دهد، باعث می‌شود تا متخصص درد را زودتر تشخیص دهد. با تشخیص ناحیه درست درد، فیزیوتراپی مربوط به گردن، با حرکات و تمرینات ورزشی و در برخی مواقع با لوازم انجام می‌شود.
در صورتی که فرد بیمار اطلاعات دقیقی را به فیزیوتراپیست ارائه ندهد، روند بهبودی بسیار کند و طولانی مدت خواهد شد. همچنین، انجام به موقع فیزیوتراپی گردن نیز به روال از بین رفتن درد، کمک زیادی خواهد کرد.
مقاله پیشنهادی ما: فیزیوتراپی و نقش آن در سلامت
- ۰ ۰
- ۰ نظر